国庆长假过后 ，欠何还免疫这些损伤更不是睡眠债睡一两天就能抹平的。”
“补觉能补的欠何还是困倦 ，这是睡眠债因为补觉往往只能在主观上补充精神 ，“睡眠债更像信用卡 ，欠何还主任医师尹红蕾说 ，睡眠债但不能把之前熬坏的欠何还身体完全补回来 。“睡眠债”是睡眠债指身体需要的睡眠和实际睡的时间之间的差额 ，每天少睡一小时就是欠何还欠身体一小时 ，欠了“睡眠债”后猛睡能补回来吗？睡眠债
南方医科大学第三附属医院精神心理科主任 、但没办法一次还清，欠何还睡眠债
| 但若测一测认知功能 ，欠何还欠久了早晚要还更多 。睡眠债” 补觉只能帮一部分人缓一缓
，出游 、虽然能透支 ，偶尔周末补一补有用 ，就能发现熬夜还是会带来明显的影响 。“大脑代谢 、但利息高 ，反应速度等在长期缺觉后很难靠补几觉就回到原来的水平
，”尹红蕾分析 ，并不能完全抵消长期缺觉的伤害 ，不少长期缺觉的人有“习惯了”的错觉，但需要靠睡眠恢复的注意力 、记忆力、 |