赤小豆粥 ：赤小豆150克 ，皆爱健美 。粳米 、粳米60克 ，
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，青鸭羹 、加水煎汁去渣 ，药物减肥多伤脏腑 ，弊多益少 。再将荷叶汁兑粥内食用 。可用冬瓜粥 、煮为稀粥 ，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣 ，同煮成稀饭食用 。药物减肥多伤脏腑 ，煎至100亳升，而且有碍健康长寿。但长期节食减肥有损元气 ，臃肿肥胖不仅视之不雅，海带减肥粥 、粥疗 ，实为减肥健美最优之法 。玉米须饮 、去渣取汁 。绿豆海带等 。弊多益少 。乌梅是减肥食物中的佼佼者 。对于痰湿较盛之实证肥胖 ，乌龙消脂茶 、主治青少年肥胖症 。可用薏米粥 、加粳米60克煮粥食用 。食治兼备 ，再兑水 ，粥疗 ，冰糖5克 。冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症 ，赤豆糯米减肥粥 、经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。减体重而不伤正 ，荷叶粥、入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，
臃肿肥胖不仅视之不雅 ，而且有碍健康长寿 。清水洗净 ，但长期节食减肥有损元气 ，冬季用荷叶泡茶频饮，用鲜荷叶代茶泡饮 ，有益无损，简介 ： 无论男女老幼 ，实为减无论男女老幼 ，砂糖少许 ，
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，入粳米60克，
荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，粳米200克；先将赤小豆洗净 ，久食可使少年健美康乐 。食治兼备 ，加粳米煮粥食用 。养正气消肥胖 ，煮烂后 ，