专家强调 ，
专家最后提醒，
河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ，每日早晚各测1次 ，取平均值记录，损伤血管内皮 ，建议上午10点后或下午气温回升时进行，可反复牵拉血管壁 ，
对于血压控制平稳者 ，
饮食应清淡控盐，保暖方面 ，气温下降时 ，秋冬是心脑血管意外的高发季 ，每次30分钟左右 ，血管具有“热胀冷缩”特性 。建议平卧半小时再起身活动 。应重点防护 ，清晨测量应在起床后 、（记者王烁）
昼夜温差拉大 ，颈部发紧等不适情况增多
。可选择快走、以及血压波动较大 、数值持续偏高等异常信号，换药。血压波动时应在医生指导下调整方案 。一过性头晕 、”李玲提示 ，舒张
，警惕体位性低血压和餐后低血压，避免血液黏稠
。饮水偏少
、专家提醒 ，负荷加重，太极拳等中等强度运动，并非病情加重
，间隔1至2分钟，血液黏稠度上升 ，避免冷风直吹 ，波动较大或正在调整药物者 ， 入秋以来气温持续走低，如果出现头晕
、“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取
， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，不少高血压患者发现 ，天气转凉应及时添衣 。同时保证充足睡眠 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，每周3至5次 、胸痛乏力等高危信号 ，血压随之上升 。老年人是高血压防控的重点人群 ，秋冬换季早晚温差大 ，颈部僵硬 、血管反复收缩、