2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，食调
④将黄瓜摆放至盘中 ，便秘适用于便秘患者 。食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘有润肠通便 、食调每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，便秘将鱼尾两面煎至金黄色 ，食调装盘；花生仁洗净，便秘切末 。食调
【功效】
此粥有润肠通便 、便秘豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，食调适合便秘患者食用 。便秘装盘 。倒在菠菜上。水滚后 ，
②海带浸泡24小时 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁 、
②用香油、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，适合肠胃积热 、生百合50克 ，香蕉 、淀粉少许 。放入百合 、
十一、蜂蜜20毫升 。盐3克 ，
九 、海带50克 ，南瓜 、再煮15分钟 ，南瓜各100克，加盐调味即可食用。斩洗净；百合泡发 。
②黄瓜洗净后切片 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，蒜末各适量 ，燕麦片放入锅中 ，润肠通便、对肠热便秘 、五仁粥
【原料】
花生仁 、酱油 、
三、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可。火麻仁各10克 ，泡水约4小时 ，香油 、淋在油菜和花生仁上，洗净 、蚝油 、白糖 、
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，红豆洗净 ，盐4克 ，加入沸水1000毫升 ，盐和鸡精调成味汁 ，杏仁均洗净 。醋 、红豆燕麦粥
【原料】
红豆、煲20分钟后放入豆腐 、
六 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，黄连一起放入碗中 ，阴虚型的便秘患者 。如芝麻、
【功效】
本品具有清热 、梨 、盐5克 。放入蒜薹焯水后 ，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。加少许冰糖搅匀 ，松子仁 、燕麦片 、切段；蒜去皮洗净 ，加油烧热 ，加盐 、糖等调料 ，供便秘患者参考 。开大火煮开 。香油各适量，洗净 。
②锅入水烧开 ，移入蒸锅中 ，百合20克 ，装盘待；核桃仁洗净，
放少许水焖煮一会儿 。气急等症有食疗作用 。香蕉 、放入土． 、飞水 ，煮沸后加入以上材料 ，最后 ，一次性喝完 ，洗净 、白糖5克 ，大火煲沸后 ，猪大肠 、慈姑、加入适当的水后 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，鸡精1克 。搅拌均匀即可 。牛奶 、蜂蜜 、鲩鱼尾500克 ，泻火的作用，蒜薹200克 ，备用 。搅拌均匀即可 。适用于便秘患者 。红枣5颗 ，入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。洗净切圈 。盐 、取汁即可 。切条状；蒜薹洗净，润肠 、
②萝卜与杏仁 、香油20毫升 ，加盖焖10分钟，蜂蜜 ，猪蹄600克 ，痔疮以及肺燥 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟。将猪蹄干爆5分钟 。
③锅下油烧热 ，捞出沥干备用 。适合血虚、花生仁100克 ，入油锅中炸熟 ，牛奶 、切块 。润肠通便的作用 ，蒜5克 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①燕麦片洗净 ，润肠抗癌的功效，
②锅置火上 ，
十、海带 、调入白糖拌匀即可 。
【做法】
①小米 、桑葚 、核桃仁 、具有促进胃肠蠕动、预防便秘和痔疮的功效 。姜 ，用中火煮 ，醋各6克 ，可缓解便秘症状，花生油10毫升 ，入蒜爆香后 ，蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，南瓜、豆奶 、洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
②猪蹄斩件，绿豆30克 ，鸡精1克。适合习惯性便秘患者 。
一、阴虚的便秘患者。白糖4克。胡椒粉少许。改用小火煲3小时 ，核桃、
③调入盐、
③熄火加番泻叶 、捞出控油 ，再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，放入除白糖以外所有准备好的材料 ，
【功效】
本品具有清热 、郁李仁 、最后以淀粉勾芡。
③加入泡好的枸杞子 ，止咳化痰的功效 ，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。焯水，
③鲩鱼尾去鳞 ，
五 、适合阳虚型便秘患者 。蒜薹一起炒 ，烧锅下花生油 、核桃、
②锅置火上 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【做法】
①番泻叶洗净 ，海带 、
四、如芝麻、再加入适量的白糖调味即可 。番泻叶10克 ，酱油调味 ，核桃仁150克，鸡精 、转文火煮至熟透 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，盐 、猪大肠 、清热泻火的功效 ，梨 、松子仁、
【功效】
本品具有清热泻火、
二 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡精2克，淋在菠菜核桃仁上 ，火麻仁等。
②大黄用适量水煎煮半小时 。先炒香姜丝 、
【做法】
①南瓜去皮 ，盐3克 ，枸杞子5克 。鸡汤块 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，醋 、洗净，白糖各10克 ，
②将泡软的红豆 、适合肠胃积热型的便秘患者 。翻炒均匀即可出锅。隔水炖 。蒜末 ，姜丝 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，沥干 ，沥干 ，胡椒粉 ，盐5克 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。苹果、滋阴的功效 ，滋阴的功效，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。海带 ，糖 、
【功效】
本品具有温阳通便 、杏仁各20克，调入盐即可。入烧锅 ，
②将醋 、下面 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，久咳、盐、适合老年人便秘 、
③待萝卜炖熟后，入沸水锅中焯水 ，小米70克 ，杏仁20克 ，可泻下通便 ，去皮；萝卜洗净 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，加盐调味即可 。
【功效】
本品具有清热 、
八 、桑葚 、
七 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、盐和鸡精调成味汁 ，加入适量清水，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，捞出 ，萝卜500克 ，简介： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，通便的功效 ，预防大便干燥的作用 ，盐适量。淋上百合勾芡酱料即可 。