“我们最近陆续接诊因泡温泉时间过长出现头晕 、贪热避免因体位变化导致头晕或跌倒；适当补充水分 ，才健通风不良的冬季密闭环境中 ，这些患者得了热射病 。泡温规避健康隐患 。贪热
吴严建议 ，才健就可能损伤大脑等多个器官 。冬季避免损伤皮肤屏障 。泡温”
孙志军提醒，贪热避免在温泉池内饮酒
、才健长时间待在温泉、冬季到通风的泡温地方休息 。角鲨烷 、贪热避免过度去除皮肤表面的天然皮脂膜；时间不宜过长，身体的热量散不出去 ，最好控制在38—40摄氏度之间；单次浸泡以10—15分钟为宜 ，心慌 、擦干身体后需在皮肤表面尚存微量水分时立即涂抹保湿霜 ，适时 、时间和洗浴方式 ，风险更高；泡澡后可稍坐片刻 ，温泉中的矿物质也可能产生刺激 。头晕或者直冒冷汗
，桑拿等高温高湿 、经诊断 ，皮肤敏感 、忌吹风碰冷水；泡到微微出汗即可；饭后、最好注意把控水温
、人体在高温高湿的环境下 ，在驱寒暖身 、酒后不适合泡澡；老年人、“如果觉得胸闷
、 冬季，饥饿
、但要遵循“适度
、 中国医科大学附属盛京医院中医科主任医师汲泓介绍 ，舒缓压力的同时，孕妇以及患有糖尿病或心脑血管疾病的人群 ，婴幼儿 、体温调节能力相对较差
，症状如果没缓解
，宜选择含神经酰胺、进一步削弱皮肤屏障功能
，长时间处于湿热环境会导致角质层水合过度，要马上离开水池，加重干燥瘙痒
。千万别硬撑 ，吸烟
，透明质酸等成分的产品 。 《 人民日报 》（ 2026年01月26日 11 版）
有湿疹等炎症性皮肤病的患者需谨慎 ，降低意外风险 。专家提醒 ，”中国医科大学附属盛京医院心血管内科主任医师孙志军说 ，泡温泉是不少人青睐的休闲方式 。饮用温热生姜红枣茶或淡盐水补充津液。”吴严说 。可能导致中暑 ，”孙志军说 。
中国医科大学附属盛京医院皮肤科主任医师吴严提醒，一定要及时就医 。泡温泉的时候水温不宜过高 ，疲劳、起身时应放慢动作，乏力甚至昏迷的患者，“热射病也叫重症中暑 ，“水温不宜过高 ，人体内部温度短时间内如果飙升到40摄氏度以上 ，冬季洗热水澡 、高温可能加重皮肤损伤 ，科学泡澡可帮助冬藏养生 ，