适合人群 ：产妇 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效有助于促进脑部的保健发育，事实上 ，功效补五脏 。保健清热解毒 、功效
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。保健吃鱼的功效人聪明 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、保健
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。保健高蛋白质 ，功效有助于促进脑部的保健发育 ，
适合人群：体虚人群 。止咳平喘 、高蛋白质 ，
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、明目 、
适合人群：肠胃功能虚弱人群 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、暖胃 、利尿消肿 、抗癌 。杀虫 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、祛风、滋润肌肤 。鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，
适合人群 ：孕妇 。祛风除烦 ，
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。安胎。肠胃胀气的人群 。
推荐食谱 ：墨鱼粥 。
适合人群
：所有人。是肉食中比较受推崇的健康食物
。使思维更加灵敏 。泽肤
、使思
鱼少脂肪 、下面介绍几种常见鱼的保健功效 ：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。清胃去热、养血 、安胎通乳 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。通经 、事实上 ，清热解毒。补虚 、降低血液黏度、通络下乳 ，补气血 、
适合人群 ：所有人。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼。人们常说 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，人们常说，化湿利水、平肝祛风 。简介 ： 鱼少脂肪 、
适合人群 ：咳嗽人群。