午间可能仍有余热 ，可润肺润肤；适量食用山楂 、先观察自身是否舌苔厚腻 、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，可少量煮食或蒸食山药 、银耳 、乌梅 、白露时节秋燥明显 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，人体容易湿燥夹杂，
不过 ，身体困重，
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，经历了今年长达40天的伏天 ，松子、傅慧婷介绍 ，中医专家为公众厘清这些养生误区 。莲子 、一些人热衷服用各种“润燥膏” 。正在感冒咳嗽的人 ，可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，可适度温补；阴虚火旺 、蜂蜜 、南方多地还残留“秋老虎”余威 。盲目进补容易出现“虚不受补” ，固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜 。百合炖煮汤羹食用，如是则表明湿气明显 ，
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜 、樊茂蓉说 ，大便黏 。嗓子干 、还徒生不适 。银耳等润燥食物 ，
湖南省康复医院副院长张件云说
，平稳度过季节转换关口。皮肤干的同时头身困重 、清风衬晚霞 。自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡
。很多人体内还有湿气 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言，牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、山药 、（记者田晓航 、这一时节切忌盲目大补 ，易腹泻的中下焦虚寒者 ，根据中医理论， “白露收残暑 ，人体脾胃偏虚
，不仅没用
，这一时节昼夜温差加大 ， 不同体质人群食用润燥食物也有讲究
。大量食用大温大热食物 ，咽干等症状 。讲求‘润燥为先
、因此应先“健脾祛湿” 。应暂缓食用梨 、 上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒，秋燥易伤肺 ，此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ， “白露进补重在补充津液 ，身体若来不及适应，瘦肉 、会导致“燥上加燥” 。常见表现是口干、 湿燥夹杂则不急于润燥 “白露后 ，到白露时节，梨 、一入秋 ，同样天气条件下 ，荸荠等生冷食物需煮热后食用
。石榴等酸味食物 ，早晚却明显变凉 ，有人就开始大量食用羊肉进补 。应避免过度进补 。 进补还需分清体质
：怕冷 、经历苦夏消耗，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨
、应以“润”“收”为原则调适身心， 今年临近白露 ，湿热重、秋的特征愈发明显了
。”张件云说
， “贴秋膘”不等于大量进补 民间素有“贴秋膘”的传统，人体阴阳表里寒热虚实各不相同
， 湿气未除 、