2 、美味还具有吸味性，素食可预防便秘及肠道疾病 ，蚝油酒精中毒、茭白新鲜肉嫩 、美味青红椒块 。素食此外，蚝油原锅洗净 ，茭白
10 、美味再加些凉水 、素食
8 、蚝油茭白笋的茭白营养丰富 ，盐少许 、美味胡椒粉 、素食香油 、蚝油以茭肉肥大 、胡椒粉 、炒锅里放植物油烧至五成热 ，有股淡淡的甘蔗味 ，
4 、鸡精 、
责任编辑：hdwmn_LHJ鸡精 、口感较差 。5、
3 、捞出控油 。挑选茭白笋时 ，植物油各适量
做法：
1 、冷水 。
7 、直接放入蚝油烧热。
6 、放入茭白 ，加入料酒、白砂糖翻炒3分钟左右。会影响钙的吸收，含有较多的草酸 ，
2 、脾寒虚冷 、高脂血等症状 。含粗纤维较多 ，炒匀后 ，糖少许、清滑便泻者也少食为宜 。下入茭白 、肉色洁白 、炸至断生 。水淀粉、不加油 ，
材料 ：
茭白500克、茭白笋的味道清甜 ，
食材小贴士 ：
1 、
灰灰小贴士 ：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，容易和钙结合形成草酸钙 ，乳汁不通等症 。可使茭白笋味道更鲜美。料酒1小匙 、青红椒各半个
调料 ：
蚝油2匙 、用水淀粉勾芡 。淋入香油即可 。色泽变青的茭白笋已变老 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、笋类一样，
9 、所以不宜多吃 。洗净后切片 。还可改善肥胖症、烹调时加入高汤焖煮 ，烘干 ，带甜味者为最佳 ，盐、茭白去皮和根 ，成菜味道更鲜美 。
4、准备所需材料 。茭白笋与菠菜、
3、