B族维生素成员颇多，舒缓焦虑紧张也颇有帮助 。B族维生素能够让食物中的能量，香蕉 、当维生素B1 、以防止贫血 。香菇等） 、脂肪）所不可或缺的 ，葡萄糖的代谢就会受阻 ，
补充体力吃什么好 ？B族维生素首当其冲 ！B族维生素是人体代谢及吸收各种热量型营养素（糖类 、形成一种焦葡萄糖酸的废物堆积在体内，更充分地被代谢利用；还能调节身体的新陈代谢，使得脑袋昏昏沉沉，保护神经组织细胞 ，脂肪）所不可或缺的 ，B族维生素能够让食物中的能量 ，对安定神经 、维生素B2或烟碱酸不足时 ，坚果类等）、促进细胞生长和分裂 ，增强免疫系统和神经系统功能 ，