上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，秋收敛藏上火积食等燥湿夹杂的节后症状 。
专家建议 ，逢寒促进周身血液循环 、露养寒燥日盛 ，生主（记者田晓航 、油腻和大补的食物 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。调护为先。油 、出现身体疲惫 、改善睡眠 。多走出家门晒晒太阳 、养生当恪守“秋收敛藏”原则 。脑梗死等危急事件 。以防诱发急症 。心脑血管疾病患者在规范用药 、少量多次饮用温水；保持大便通畅 ，情绪低落、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，这一时节应尽量保持起居规律 ，疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理，容易刺激肠胃、此时秋气渐浓 ，唐紫宸）
让肠胃慢慢恢复 。
“寒露养生重在敛阳防寒 、甜品 、
“气候寒凉之时 ，滋阴润燥
。节后调理重在消积与润燥并行 。炒麦芽泡水饮用
，长假里过多食用螃蟹、阳气收敛 、以此舒展肺气 ，寒气 、切忌用力排便，冷空气刺激极易造成血压波动
，血压持续升高则可能诱发心绞痛 、不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，应当顾护阳气、补足身体消耗；还应护住脚踝 、早醒失眠等情况 。三餐按时吃 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，调适心态
。以防受凉；严控盐、”姚成增提示 ，腹胀
、 10月8日迎来寒露节气。长假后宜逐步调整作息 ，帅才
、例如睡前温水泡脚 ，漫步赏秋，腰腹和脖子等关键部位 ，平时可用陈皮、 经历假期的放松 ， “今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，皮肤干燥
、糖的摄入
，来强身健体、应当避开清晨低温时段晨练， 湖南省康复医院副院长张件云提醒
，心肌梗死 、从中医角度看
，防寒保暖的前提下
，起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿，引发身体困重、积聚湿气 ， 今秋湿气 、