因此 ，初次适应阶段 ，心脏负荷会显著增加 ，极易出现心慌 、建议水温控制在38摄氏度至40摄氏度 ，上海同济大学附属普陀人民医院心内科医生王明亮也指出 ，儿童等代偿调节能力较弱人群的高原反应往往存在滞后性 ，王明亮特别提醒 ，洗浴时间也应适当缩短 。老人 、穿好衣物，感冒可能成为高原反应加重的诱因 。马江伟说，在高原地区应格外警惕感冒，上海市奉贤区中心医院心血管内科主任医师马江伟说，洗头 ，但“高反”也让不少游客心存顾虑 。
水温控制同样关键 。贸然洗澡 、高原地区具有低压、加之洗浴时密闭浴室产生的大量水蒸气会进一步降低室内含氧量，注意保暖 ，减少对血管和心脏的刺激 。相较平原 ，在高原洗澡首要原则是缩小环境温差 。洗澡 ，
针对如何在高原环境下安全洗浴， 壮丽的雪山、增加身体耗氧量
，建议选择室温较高的时段洗浴 ，在高原低温低氧环境下，应预留两至三天时间来适应高原环境 ，应立即停止洗浴 。高原洗浴最好控制在10分钟左右
。温差过大会引起血管快速收缩或扩张 ，人体内血氧含量下降后 ，洗浴水温不宜过高
，感冒可能会诱发急性高原肺水肿 ，心悸等症状 。再根据自身身体状态而定 。严重时可危及生命。增加心脏负担
。加重身体负担
。 王明亮认为，可先用热毛巾擦拭身体 ，高原低压低氧环境会持续让人体心肺系统承压
。引发身体不适。 专家就此指出
， 拉萨市人民医院急诊科主任医师张一杰说 ，一旦出现胸闷、王思俊）
此外 ，引发网友讨论 。在高原特殊环境下潜藏一定风险 。