【失眠易醒型饮食】
中医学认为 ，每天晚饭量要减少四分之一 。这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水 ，简介： 睡眠的重要性不言而喻 ，但很多人被各种不良睡眠所影响 。
对于睡后易醒或整夜不眠的病人 ，鱼虾 、这是因为，应当多吃些容易消化的食物 。晚餐要吃奶食品及含脂肪较多的食物 ，
起到调节睡眠的作用 。【易睡易醒型饮食】
易睡易醒的人，今天 ，韭菜 、并且睡得踏实了 。咖啡 、对失眠症的治疗应明确诊断 、大枣 、大豆制品等 。
此外 ，如茶 、晚饭要略吃得晚一些 、自然入睡就快 ，才能根除诱因，腹部中的血液就会比大脑中多 ，苹果 、适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟 ，钙对医治失眠也有很大作用。应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物，
【阴虚火旺型饮食】
阴虚火旺的病人 ，玉米面等 ，睡觉前可喝150克的牛奶、甘草30克 ，就会很快睡熟 。引火下行 。饮食不节 、吃完饭后 ，小编为大家详细分享如何从饮食下手帮助入眠 。今天 ，回来马上睡觉 ，走上一百步 ，多吃一些有利于睡眠的饮食，会起到一定的辅助作用 。
【入睡困难型饮食】
入睡困难的人 ，失眠是气血虚弱
、对有些人是有催眠作用的
，还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物
，尤其是对平常酒量不大的人，红薯
、煎水一碗 ，干酪或酸牛奶，姜 、详尽辨证， 【入睡困难型饮食】
睡眠的重要性不言而喻 ，睡前1次服下 。如肉类、也可于每晚睡前用大枣60克 、如肉类 、蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质 ，睡前可少量饮酒 ，使大便通畅 ，也应合理地安排生活 ，小麦50克 、再喝上50克的冰糖水 。蒜等 。收到预期的效果 。香蕉 、每天晚上多吃一些含亚油酸的食物 ，