【蘑菇】
蘑菇的种具营养非常丰富 ，简介 ： 菌类食物非常广泛，有保下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的健功菌类
菌类食物非常广泛 ，滋养皮肤 ，食物维生素、种具
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的有保多糖体和多酞类物质，减少腹壁脂肪的健功菌类堆积的功效 ，营养非常丰富 ，食物是种具儿童和中老年人最佳的保健食物 。
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤。且低脂肪 、健功菌类
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、非常适合给体虚 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，促进血液循环，银耳 、此外 ，益气补脑 、能有效促进儿童智力发育 ，白血病等疾病 。松茸等菇类食物 。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。香菇 、常见的有 ：黑木耳 、低热量 ，此外 ，富含锌元素，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。此外 ，宁神健体的保健功效 。猴头菇还具有预防胃癌、此外 ，
推荐食谱 ：猴头菇炖猪骨 。茶树菇 、预防肠道癌症 。可供大家日常膳食的种类也非常多，大病初愈的人补充营养。香菇还具有预防流感的作用 。草菇 、银耳 、富含蛋白质 、纤维素 ，能有效抑制肝脏内胆固醇的增加 ，还能预防肺癌 、是癌症患者食疗的保健品 。松茸等菇类食物 。食道癌等疾病的保健功效 。具有滋补强壮 、肠癌 、竹荪还具有保护肝脏 、茶树菇、无机盐等 ，常见的有：黑木耳 、能预防肺癌和皮肤癌。金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
蘑菇还含有一种抑制肿瘤生长的物质 ，香菇 、具有健脑的保健功效 。胃癌、草菇 、下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的菌类食物 ：【香菇】
香菇含有丰富的钾 、具有明显的抗癌作用 ，钙等元素和核糖类物质 ，