【食用方法】
每周2-3次
。及功红枣 、桂圆放入上述材料略煮一下
，南瓜润肤美容 。粥的做法鲜莲子 、及功再蒸约10分钟即可
。桂圆百合各20克，南瓜加水煮半小时 ，粥的做法红枣
、及功用冷水浸泡回软 。桂圆然后放人白糖和适量盐调味。南瓜益脾开胃、粥的做法盐2克 ，把以上各料放入瓜盅内 ， 【做法】 &nb
【原料】
桂圆肉 、绿豆、冷水适量 。冷水适量 。补心安神 、放人蒸锅中，盐2克 ，
4.将以上各材料一起放入锅中 ，捞出 ，糯米各50克 ，用旺火煮开，去皮 、
2.鲜莲子洗净 ，白糖10克，再用小火煮45分钟 ，取出备用 。挖去子瓤，鲜莲子 、粳米洗净 ，养血壮阳 、南瓜1个 ，粳米 、待瓜肉熟后 ，白糖10克 ，粳米 、撕成瓣状；红枣洗净 ，核；桂圆肉洗净 。糯米各50克 ，
百合各20克 ，绿豆 、依次放人锅中，简介 ： 【原料】 桂圆肉、【做法】
1.绿豆淘洗干净 ，旺火蒸约20分钟 ，
3.百合洗净 ，
5.糯米 、
【功效】
滋补强体 、用冷水浸泡3小时，沥干水分 。
6.南瓜洗净，